아몬드 효능 및 하루 섭취량, 칼로리, 부작용, 섭취방식에 대해 알려드리겠습니다. 아몬드는 지중해 지역이 원산지이며 전 세계적으로 널리 재배되는 견과류의 일종입니다. 그들은 다양한 달콤하고 짭짤한 요리의 인기 있는 간식이자 재료입니다. 아몬드의 모든 것 아몬드는 건강한 불포화 지방, 단백질, 섬유질, 비타민, 비타민 E, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄을 포함한 풍부한 영양소 공급원입니다. 그들은 심장 질환의 위험 감소, 혈당 수치 관리, 체중 관리 보조와 같은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 아몬드에는 스위트 아몬드와 비터 아몬드의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 스위트 아몬드는 일반적으로 간식이나 요리에 사용되는 유형이며 비터 아몬드는 주로 향과 향이 강하고 향료 및 화장품 생산에 사용되는 오..