오십견 통증, 이제 안녕! 👋 어깨 움직임 회복시키는 운동 TOP 7 완벽 가이드 (2024) ✅어깨 통증으로 밤잠 설치고, 옷 입기도 힘드신가요?오십견은 어깨 관절 주변 조직에 염증이 생겨 통증과 운동 제한을 유발하는 질환으로, 50대 전후에 많이 발생하지만 최근에는 30~40대에서도 흔히 나타나고 있습니다.하지만 꾸준한 운동과 스트레칭으로 어깨 관절의 유연성과 근력을 강화하면 오십견 통증 완화와 운동 범위 회복에 도움을 받을 수 있습니다.이 글에서는 오십견에 좋은 운동 7가지를 자세히 소개하고, 운동 효과, 주의사항, 운동 루틴까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 오늘부터 꾸준한 운동으로 오십견 통증에서 벗어나 자유로운 어깨 움직임을 되찾으세요!1️⃣ 오십견, 왜 생기는 걸까? 🤔 원인과 증상 제대로 알기..