멜라토닌 효능 TOP 10: 밤의 호르몬, 멜라토닌의 놀라운 힘! 🌙✨혹시 밤만 되면 눈이 말똥말똥, 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 경험을 해보셨나요? 현대인의 고질병이라고 불리는 불면증은 삶의 질을 떨어뜨리고 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하고 숙면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 다양한 효능을 10가지 소개하고, 멜라토닌 보충제 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 멜라토닌의 힘으로 꿀잠 자고 건강한 삶을 되찾으세요!1. 멜라토닌, 밤의 호르몬! 😴🌙멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 어둠 속에서 분비량이 증가하고 밝은 빛에 노출되면 분비량이 감소합니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하..