염증에 좋은 음식 10가지, 내 몸 안의 불씨를 식혀주는 식탁 위의 비밀요즘 들어 자주 붓고, 이유 없이 피곤하고, 여기저기 쑤시는 느낌…병원에 가면 뚜렷한 원인이 없다고 하는데 이상하게 몸이 무거운 날들, 혹시 겪고 있진 않으세요?이런 증상들, 사실 ‘만성 염증’ 때문일 수도 있어요.염증은 우리 몸의 방어기제이지만, 그게 조용히 오래 이어지면 오히려 몸을 망가뜨리는 주범이 되기도 하거든요.만성 피로, 피부 트러블, 장 트러블, 관절 통증, 면역 저하까지… 은근히 많은 증상이 ‘염증’과 관련돼 있어요.그래서 오늘은 식탁 위에서 아주 작게, 그러나 꾸준히 실천할 수 있는 염증 줄이는 음식 10가지를 정리해볼게요.하루 한 가지씩만 넣어도 몸이 조금씩 달라질 수 있어요.1. 생강 – 자연이 준 항염 뿌리생강은..
