종아리 근육파열 증상 총정리

종아리 근육파열 증상 총정리

단순한 근육통과 구분해야 하는 결정적 신호들

운동 중 갑자기 “뚝” 하는 느낌과 함께 종아리에 통증이 찾아왔다면,
혹은 별다른 외상 없이 걷기만 했는데 종아리가 찢어질 듯 아프다면
종아리 근육파열을 의심해볼 필요가 있습니다.

종아리는 우리 몸에서 체중 부하가 가장 많이 실리는 부위 중 하나입니다.
그만큼 부상도 흔하지만, 문제는 많은 사람들이 이를 단순한 근육통으로 넘긴다는 점입니다.
이 글에서는 종아리 근육파열의 증상을 단계별로 정리해,
지금 겪고 있는 통증이 어떤 상태인지 스스로 가늠할 수 있도록 도와드리겠습니다.

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1. 종아리 근육파열이란 무엇인가

종아리 근육파열은 주로 비복근 또는 가자미근이 갑작스러운 수축이나 과부하로 인해
근섬유가 부분적 또는 완전히 손상된 상태를 말합니다.

특징은 분명합니다.

👉 서서히 아픈 통증이 아니라, 순간적으로 발생하는 날카로운 통증
👉 통증 이후 움직임 제한이 바로 나타남

특히 운동 중 방향 전환, 갑작스러운 점프, 달리기 후 급정지 상황에서 자주 발생합니다.

 

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2. 종아리 근육파열의 대표적인 초기 증상

근육파열은 발생 직후부터 비교적 명확한 신호를 보냅니다.

가장 흔한 초기 증상

• 갑자기 종아리를 맞은 듯한 통증
• “툭”, “뚝” 하는 파열음 또는 느낌
• 통증과 동시에 걷기 어려워짐
• 발뒤꿈치를 들거나 까치발 동작이 힘들어짐

단순 근육통과 달리,
통증이 즉각적이고 강도가 높다는 점이 가장 큰 차이입니다.

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3. 통증의 양상으로 구분하는 근육파열 신호

종아리 근육파열의 통증은 시간이 지나도 쉽게 가라앉지 않습니다.

구분특징

일반 근육통	움직이면 점차 풀림
근육파열	움직일수록 통증 악화
휴식 후	통증 지속 또는 욱신거림

특히

• 종아리를 누르면 국소적으로 심한 압통이 느껴지고
• 특정 지점을 중심으로 통증이 집중된다면
  근육 손상을 의심해야 합니다.

 

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4. 멍과 부종으로 나타나는 중기 증상

파열이 어느 정도 진행되면 겉으로 보이는 변화가 나타납니다.

대표적인 변화

• 종아리 국소 부종
• 1~2일 후 보라색 또는 노란색 멍
• 다리를 아래로 내리면 통증 증가
• 종아리가 단단하게 뭉친 느낌

멍은 파열된 근육에서 출혈이 발생했음을 의미합니다.
즉, 단순 염좌나 근육 뭉침과는 단계가 다른 손상입니다.

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5. 파열 정도에 따른 증상 차이

종아리 근육파열은 손상 정도에 따라 증상이 다르게 나타납니다.

구분상태증상

1도 파열	미세 손상	통증 있으나 보행 가능
2도 파열	부분 파열	통증 심함, 절뚝거림
3도 파열	완전 파열	보행 불가, 극심한 통증

3도 파열의 경우
아킬레스건 파열과 증상이 유사해 감별 진단이 필요합니다.

 

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6. 이런 증상이 있다면 병원 진료가 필요하다

다음 중 하나라도 해당된다면
단순 휴식으로 버티지 말고 의료진 진료를 권장합니다.

• 통증이 3일 이상 지속됨
• 멍이 점점 넓어짐
• 종아리 힘이 빠져 계단 오르기 어려움
• 통증 때문에 수면이 방해됨
• 이전보다 종아리 모양이 달라짐

근육파열은 초기 대응이 회복 기간을 결정합니다.
방치할 경우 만성 통증이나 재파열로 이어질 수 있습니다.

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7. 종아리 근육파열과 혼동하기 쉬운 질환

종아리 통증이 모두 근육파열은 아닙니다.
다음 질환들과 증상이 겹칠 수 있습니다.

• 단순 근육경련
• 아킬레스건염
• 하지정맥혈전증
• 좌골신경통 연관 통증

특히 한쪽 종아리만 심하게 붓고 열감이 동반된다면
근육 문제가 아닌 혈관 문제일 가능성도 있어 주의가 필요합니다.

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마무리하며

종아리 근육파열은
“좀 아픈 근육통”이 아니라 명확한 손상 신호입니다.

통증이 보내는 메시지를 무시하고 계속 움직이면
회복은 늦어지고, 재발 위험은 높아집니다.

✔ 갑작스러운 통증
✔ 멍과 부종
✔ 힘 빠짐과 보행 불편

이 세 가지가 함께 나타난다면
지금의 불편함을 가볍게 넘기지 않는 것이 가장 현명한 선택입니다.