자가면역 질환에 좋은 음식, 면역을 ‘올리는’ 게 아니라 ‘안정시키는’ 식단이 핵심입니다자가면역 질환을 겪고 있다면“면역력을 높여야 한다”는 말을 자주 듣게 됩니다.하지만 이 표현은 반쯤만 맞습니다.자가면역 질환은면역력이 약해서 생기는 문제가 아니라,면역 시스템이 과도하게 반응하거나 방향을 잃은 상태에 가깝습니다.그래서 중요한 것은면역을 무작정 자극하는 음식이 아니라면역 반응을 진정시키고 균형을 잡아주는 음식입니다.이 글에서는✔ 자가면역 질환 식단의 기본 원칙✔ 염증 조절에 도움이 되는 음식✔ 장 건강과 면역의 관계✔ 피하는 것이 도움이 되는 식습관을 기준으로과장 없이 현실적인 방향으로 정리합니다.1. 자가면역 질환 식단의 핵심 원칙부터 짚어야 합니다자가면역 질환에 좋은 음식은특정 “기적의 식품”이 아닙..
