공복 올리브유 효능, 왜 아침에 한 스푼을 먹는지 이유가 있습니다아침 공복에올리브유를 한 스푼 먹는 습관이건강 관리 루틴처럼 이야기되는 이유는단순한 유행 때문은 아닙니다.공복 상태의 몸은흡수율과 반응이 평소와 다르기 때문에같은 올리브유라도언제 먹느냐에 따라 체감 효과가 달라질 수 있습니다.이 글에서는✔ 공복에 올리브유를 섭취했을 때 기대되는 효능✔ 위·장·혈관·대사 관점에서의 변화✔ 도움이 되는 사람과 주의가 필요한 경우✔ 올바른 섭취 방법을 기준으로과장 없이 현실적인 관점에서 정리합니다.1. 공복 올리브유, 핵심은 ‘흡수 환경’입니다공복 상태는위와 장에 음식물이 거의 없는 상태입니다.이때 섭취한 지방은소화 과정에서 다른 영양소와 섞이지 않고비교적 빠르게 흡수되는 특징이 있습니다.올리브유는지방 중에서도몸..
